Для выведения лишней жидкости полезны такие напитки, как зеленый чай, несладкие морсы и вода с добавлением огурца или лимона. Также в рацион стоит включить арбуз, сельдерей, петрушку и имбирь. Врач отметила, что избыток соли, алкоголя и сладких напитков, включая готовые соки, может способствовать задержке жидкости в организме. Отекание чаще всего происходит в тех местах, где жидкость скапливается легче, таких как ноги (особенно лодыжки и ступни) и лицо, включая область под глазами. Иногда отеки могут появляться на руках, особенно у людей, много работающих за компьютером или носящих тесные украшения. У некоторых людей предрасположенность к отекам может быть связана с заболеваниями, такими как варикоз, сердечные проблемы и нарушения работы почек. Важно уметь различать обычные отеки и те, что могут сигнализировать о серьезных проблемах. Если отекает только одна часть тела, например, нога, это может быть поводом для беспокойства. Также стоит насторожиться, если отеки не проходят в течение суток, распространяются на лицо и руки или сопровождаются резким набором веса. Для улучшения микроциркуляции и предотвращения застойных явлений Амосова рекомендует использовать лимфодренажные кремы и гели с ментолом, кофеином или экстрактом конского каштана. Лимфодренажный массаж и контрастные умывания также могут быть полезны в борьбе с отеками. В предыдущих материалах косметолог делилась рекомендациями по поддержанию четкого овала лица в жару и о том, как делать лимфодренажный массаж после пляжа.