Фрукты с высоким содержанием лимонной кислоты (лимоны, лаймы) повышают кислотность мочи, препятствуя формированию камней. Для этого же нужно есть достаточно клетчатки, которой богаты овощи и фрукты. Хорошими источниками являются также цельнозерновые — они содержат магний, который снижает риск камнеобразования, пояснила Танзила Сагова. Клетчатка и магний также присутствуют в бобовых (чечевица, фасоль). Молочные продукты с низким содержанием жиров снижают всасывание оксалатов из других продуктов. Нежирные белковые продукты - курица, рыба, яйца, не содержат много пуринов, что уменьшает риск образования мочекислых камней. Обильное питье воды, согласно исследованиям, снижает вероятность камней в почках на 50%. Избегать для профилактики нужно богатых оксалатами продуктов - шпинат, ревень, свекла; соленой пищи и содержащих много пуринов - красное мясо, морепродукты, субпродукты, заключила Танзила Сагова.